身体が硬くても、大丈夫ですか？
大丈夫です。ヨガをしながら、どこがいちばん硬いのか、どこが凝っているのかを見つけ、できる範囲で行います。まわりの人と比べたり、無理をしたりしないことが大切です。
TRIAL LESSON
体験レッスン
妙満寺ヨガにはじめて参加される方は、まず体験レッスンにお越しください。ヨガがはじめての方も、ベテランの方も大歓迎です。身体のゆがみをチェックし、痛みのある場所を伺いながら、できるだけサポートします。
- 体験料金
- 1,500円
- 時間
- 1回75分
- お申し込み
- 事前に必要です
01BEGINNERS
はじめての方からの
よくある質問
身体が硬くても、
はじめてでも、ついていけますか？
ヨガがはじめての方にも、ポーズの取り方と呼吸をひとつずつ説明します。わからないところは、その場で聞いてください。
どんな方が参加していますか？
中高年の方が多く、70代・80代の方も通われています。年齢の制限はなく、男性も参加できます。
02FLOW
体験の流れ
- 01
申し込む
体験申し込みのページから、希望の日を選んでお申し込みください。
- 02
体験料のお支払い
申し込みのあと、そのまま表示されるお支払いの画面で体験料をお支払いください（クレジットカードなど）。お支払いが済むとご予約が確定し、確定のメールが届きます。
- 03
当日は15分前にお越しください
レッスン開始の15分前を目安にお越しください。広い無料駐車場もあります。
- 04
クラスを受ける（75分）
130畳の和室で、呼吸とポーズを中心に身体を動かします。
- 05
続けるなら、スケジュールから予約
オンラインヨガには体験がありません。参加したい日を予約してお支払いいただくと、Zoomの参加用URLをメールでお送りします。はじめての方は30分前にお入りください。
体験の取り消し
前日18時までに取り消すと、体験料を全額返金します。それ以降の取り消しでは、返金はありません。取り消しは、確定メールに記載のリンクから可能です。
03BRING
服装と持ち物
- 服装身体を締めつけない、動きやすい服装でお越しください。更衣室はありませんが、着替える場所はあります。いまは皆さん、着てこられています。
- 持ち物タオルと飲み物をお持ちください。
- ヨガマットお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方には無料でお貸ししますが、数に限りがあります。
- 食事食後1時間30分〜2時間ほどあけてから、ご参加ください。
04YOUR BODY
体調について
病気やケガ、体調のすぐれないところがある場合は、前もってお知らせください。その日の状態に合わせて、動きを調整しながら進めます。
妊娠中の方も、一般クラスに別メニューでご参加いただけます。
ケガや体調不良が生じた場合は、自己責任となります。ご了承のうえご参加ください。
05THE CLASS
どんなヨガをするか
ハタヨガをベースに、チャクラエネルギーについてもお伝えしています。ハタヨガは呼吸法とポーズに重点を置いたヨガで、さまざまなヨガの基礎になるものです。ご自身に合わせた動きと呼吸法で、強くしなやかな身体をつくります。
チャクラとは、体内にあるエネルギー（プラーナ）のことで、背骨に沿ってある7つのエネルギーポイントを指します。チャクラを知り、整えることで、ヨガの効果をより高めます。
ポーズそのものが身体のマッサージになりますが、クラスではヨガマッサージ（セルフマッサージ）も取り入れています。膝や股関節に痛みがある方は、イスに座って行えます。クラスのあとは、希望する方と腹筋や簡単なエアロビを5〜10分ほど行っています。
06ACCESS
アクセス
顕本法華宗 総本山 妙満寺〒606-0015 京都市左京区岩倉幡枝町91
- 無料駐車場広い無料駐車場があります。お車でお越しいただけます。はじめての日は、時間に余裕をもってお越しください。
- 電車叡山電車「木野」駅から徒歩約5分です。
- バス京都バス40・50系統（国際会館駅から乗車）「幡枝（妙満寺）」下車すぐです。